カンタン！芳香浴
ではさっそく、アロマテラピーを始めましょう！
アロマオイルのビンを眺めましょう、手にとってみましょう、これだけで心がわくわくしてきますよね！
この小さなビンの中に、植物の神秘のパワーがいっぱい入っているんですね。さあ、フタをあけてみましょう…！
まずはハンカチに一滴
夜ゆっくり眠りたいときはもちろん、不安な気持ちのとき、イライラして落ち着かないとき、頭痛がするときなどはラベンダーですね。
ティーツリーはあまり芳香浴向きの香りではないような印象ですが、お仕事や勉強に集中したいとき、ヤル気をアップさせたいとき、落ち込んだ気分のとき、風邪をひいているときなんかにためしてみるとよいですよ。
では、いちばん簡単でどこででもできる、ハンカチ芳香浴からやってみましょう。
ハンカチやティッシュペーパー、コットンなどに、オイルを２〜３滴おとします。
香りが立ち上りますので、鼻を近づけて、深呼吸して吸い込みましょう。
目を閉じて、一面のラベンダー畑を想像してみるのもいいですね。
まだ見たことのないオーストラリアで、ティーツリーの枝葉が風にゆれているのを思い描いてみるのも楽しいですね！
あ、コアラがいるのは、ユーカリの木じゃなかったっけ？
ラベンダーのハンカチは、そのまま枕もとに置いて、ゆっくりおやすみなさい…。
アロマポットがなくても
アロマポットは、お皿に水をはってオイルをおとし、下からろうそくの火であたためて香りを立てます。やさしい光がとってもいい雰囲気で、インテリアとしても素敵ですよね。
でも、ろうそくの火が気になっちゃって…。そのまま寝てしまったら危ないですからね。
電球の熱を使うアロマランプや、ディフューザーといって電気式のエアポンプをつかう専用器具もありますが、もっとカンタンに、マグカップでもよいのですよ。
マグカップは専用のものを用意します。
お湯を入れて、オイルを２〜３滴おとします。
湯気といっしょに香りが立ち上りますから、鼻のほうへ手であおいで香りをかぎましょう。
ね、とってもカンタンでしょう？
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